如何预防癌症才好

    预防癌症，生活习惯是关键。戒烟限酒刻不容缓，吸烟与多种癌症紧密相关，酒精摄入过量也会增加患癌风险。日常保持充足睡眠，每晚 7 至 8 小时的睡眠，能让身体各器官得到修复，增强免疫力。
    饮食方面，多吃蔬果准没错。像西兰花、苹果等富含维生素、膳食纤维的食物，有助于清除体内自由基，降低细胞癌变几率;减少加工肉类、高盐食物的摄取，避免身体受到过多有害物质的刺激。
    适度运动同样重要，每周坚持 150 分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑，能促进血液循环，提高新陈代谢，让身体时刻保持良好状态。另外，定期体检不可忽视，通过专业检查，可早期发现身体潜在病变，将癌症扼杀在萌芽阶段，全方位呵护身体健康。