男人如何预防频繁遗精

    遗精是男性青春期后的正常生理现象，但频繁遗精会影响健康。预防频繁遗精，生活习惯至关重要。保持规律作息，避免熬夜，每晚保证 7 至 8 小时高质量睡眠，让身体各器官充分休息，维持正常生理节律。适度锻炼也不可少，如慢跑、游泳，增强体质，提升身体抵抗力，不过要注意运动强度，避免过度劳累。
    心理调节同样关键。减少性刺激，避免观看色情书籍、影片，防止性冲动引发频繁遗精。日常可通过培养兴趣爱好转移注意力，像绘画、阅读等，丰富精神生活。另外，注意睡眠环境，选择宽松、透气的内裤，避免紧身裤对生殖器官的压迫。保持卧室清洁、凉爽，被子不要过厚过重，减少因局部过热、受压导致的遗精。若遗精频繁且伴有不适，应及时就医检查。