阴茎不充血怎么调理

    阴茎不充血对男性生活影响较大，可从多方面进行调理。
    生活习惯上，务必戒烟限酒，香烟中的尼古丁和酒精都会损害血管功能，影响阴茎充血。坚持规律作息，每晚尽量在 11 点前入睡，保证充足睡眠，利于身体各项机能恢复与激素正常分泌。同时，加强锻炼，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动，如慢跑、骑自行车，能促进血液循环，改善阴茎供血。
    心理调节也极为重要，精神压力常是导致阴茎不充血的诱因。学会通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心，舒缓焦虑情绪，避免因心理因素加重充血障碍。
    若存在基础疾病，如高血压、糖尿病，应积极治疗，这些病症易引发血管病变，影响阴茎充血。必要时，可咨询医生，在其指导下合理使用药物辅助调理，改善阴茎不充血状况。