手腕扭伤后要注意什么

    手腕扭伤后，除基础处理，还有诸多要点需留意。饮食上，注重营养均衡助力恢复。多摄入富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉，为受损组织修复提供原料;增加新鲜蔬果摄入，补充维生素 C、K 等，维生素 C 能促进胶原蛋白合成，利于伤口愈合，维生素 K 可辅助凝血，减轻淤血肿胀。
    心理调节同样关键。扭伤带来的行动不便易使人烦躁焦虑，而不良情绪会影响身体恢复进程。可通过听舒缓音乐、阅读喜欢的书籍转移注意力，保持平和心态，积极配合康复。
    日常防护不可忽视，在愈合初期，佩戴护腕保护手腕，避免二次受伤。若扭伤部位瘙痒，切不可搔抓，防止皮肤破损引发感染。若康复期间手腕疼痛、肿胀反复，应及时复诊，调整康复方案，确保手腕早日康复，恢复正常功能。