如何调理孩子的脾胃

    孩子脾胃功能好，营养吸收佳，身体才更健康。饮食上，要遵循规律进餐原则，定时定量，避免暴饮暴食。多给孩子吃健脾益胃的食物，像山药，可煮粥或清蒸，其富含的淀粉酶等营养物质，能促进消化;南瓜含有果胶，能保护胃黏膜，可做成南瓜泥。少吃生冷、油腻、辛辣食物，如冷饮、炸鸡、辣椒，这类食物易损伤脾胃。
    适当运动也有助于脾胃调理。鼓励孩子多参加户外活动，如散步、跳绳、骑自行车等，运动能促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。
    中医推拿也是不错的方法。每天给孩子按揉足三里穴位，位于膝盖外侧下方约四横指处，每次 10 - 15 分钟，有健脾和胃功效;还可摩腹，以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩，能促进消化。长期坚持这些调理方式，孩子脾胃功能会逐步改善。