轻度听力损失怎么办

    轻度听力损失不可小觑，需积极应对。日常中，要远离噪音环境，像施工现场、高分贝娱乐场所，减少噪音对听力的二次伤害。佩戴耳机时，注意控制音量和时长，遵循 “60-60 原则”，即音量不超 60%，连续使用不超 60 分钟。
    定期检查听力至关重要，每半年到一年复查一次，监测听力变化，便于及时调整应对策略。若情况允许，可选择佩戴助听器辅助听力，如今的助听器体积小巧、功能多样，能有效放大声音，帮助更好地聆听外界。同时，积极参加社交活动，锻炼听觉理解能力，多与人交流，不要因听力损失而自我封闭。在饮食上，多摄入富含维生素 A、C、E 及锌、铁等微量元素的食物，如胡萝卜、坚果等，有助于维持内耳正常功能，减缓听力下降进程 。