突然间失眠的原因

    突然失眠往往由多种因素引发。心理层面，压力与情绪波动首当其冲。比如面临重要考试、工作上的紧急任务，焦虑感会在心底蔓延，大脑持续处于紧张状态，难以放松，从而导致失眠。或是经历争吵、失去等重大情绪打击，悲伤、愤怒等情绪萦绕心头，干扰正常睡眠节律。
    环境改变也是常见原因。出差旅行时，陌生的床铺、房间布局，以及周围嘈杂的声音，都可能让人难以适应，影响睡眠质量。
    不良生活习惯同样会诱发失眠。睡前长时间刷手机，屏幕发出的蓝光抑制褪黑素分泌，打乱生物钟。大量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，其中的咖啡因等成分使人精神亢奋，难以入睡。
    此外，身体疾病和药物副作用也不容忽视。疼痛类疾病如关节炎、头痛，身体不适会干扰睡眠。某些药物，像含咖啡因的感冒药、部分降压药，可能影响神经系统，引发失眠症状。