如何预防夜盲症

    夜盲症多因体内缺乏维生素 A 导致，预防需从多方面着手。
    饮食调整是关键。日常应多食用富含维生素 A 的食物，动物肝脏如猪肝、鸡肝，是维生素 A 的优质来源，每周适量食用能有效补充。橙色蔬果，像胡萝卜、南瓜、橙子，富含的 β- 胡萝卜素可在体内转化为维生素 A，也应常出现在餐桌上。
    良好生活习惯助力预防。避免过度用眼，长时间使用电子设备易使眼睛疲劳，降低对营养物质的吸收利用，定时休息、远眺可缓解眼疲劳。保持充足睡眠，利于身体新陈代谢，促进维生素 A 等营养成分的吸收与利用。
    定期体检也不可或缺。特别是患有消化系统疾病的人群，因其对维生素 A 吸收可能存在障碍，定期检查能及时发现体内维生素 A 水平变化，必要时在医生指导下补充维生素 A 制剂，将夜盲症 “拒之门外”。