如何纠正O型腿

    O 型腿，医学上称膝内翻，想要纠正可从多方面入手。对于症状较轻的青少年，因骨骼尚未完全定型，可通过运动矫正。如每天坚持做腿部拉伸运动，像双脚并拢，双手尽力去触摸脚尖，保持 30 秒，重复多次，能有效拉伸腿部内侧肌肉。还可进行夹腿训练，将书本或瑜伽砖夹在膝盖间，保持一定时间，增强腿部外侧肌肉力量，逐渐改善腿型。
    使用矫正器具也是常见方法。佩戴专业的 O 型腿矫正支具，依据个人腿型，在日常生活中持续施加外力，帮助调整腿部骨骼位置，但需长期坚持佩戴，且要选择质量合格、佩戴舒适的产品。
    若 O 型腿严重，影响正常生活，或成年后骨骼已定型，可考虑手术矫正。手术通过截骨、内固定等方式改变骨骼形态，不过手术存在一定风险，需与医生充分沟通，权衡利弊后再做决定。