开车腰疼怎么办

    开车时腰疼，可尝试以下方法缓解。首先，调整驾驶姿势至关重要。座椅位置要合适，确保背部能自然靠在椅背上，膝盖微微弯曲，脚能轻松够到踏板。腰部比较好使用靠垫，为腰椎提供支撑，减轻压力，维持正常生理曲度。
    其次，合理安排休息时间。长时间保持同一坐姿，腰部肌肉易疲劳。每开车 1 - 2 小时，应停车休息，下车活动身体，伸展腰部，做几个简单的弯腰、转身动作，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。
    日常也可加强腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。像仰卧抬腿、小飞燕等动作，每天坚持练习，能有效预防和减轻开车引发的腰疼。若腰疼症状严重，持续不缓解，应及时就医检查，排除腰椎疾病等隐患，保障腰部健康。