脊柱肿瘤如何预防

    预防脊柱肿瘤，健康生活方式是基础。日常应保证充足睡眠，每晚 7 至 8 小时为宜，良好睡眠有助于身体各机能修复，增强免疫力。同时，均衡饮食不可或缺，多吃富含维生素与膳食纤维的蔬果，如西兰花、橙子，为身体提供必需营养，减少肿瘤发病几率。
    尽量避免接触有害物质，像装修材料中的甲醛、苯等致癌物，新装修房屋要充分通风散味后再入住。从事接触化学物质等高危职业者，务必做好防护措施，减少有害物质对身体的侵害。
    另外，定期体检至关重要。通过 X 线、CT 等检查，能早期发现脊柱病变。若有家族肿瘤病史，更要提高警惕，增加体检频次，做到早发现、早干预。适当运动也可增强骨骼强度，促进血液循环，降低脊柱肿瘤风险。通过这些措施，为脊柱健康筑牢防线。