预防胃癌需要注意什么？

    胃癌预防涵盖生活的方方面面。饮食层面，除避开高盐、腌制食物外，还要警惕霉变食物，像发霉的花生、玉米，其含有的黄曲霉毒素是强致癌物。烹饪方式也有讲究，尽量采用蒸煮，减少油炸、烧烤，降低食物产生致癌物的风险。
    生活习惯上，运动同样重要。适度锻炼，如每周 3 至 5 次，每次 30 分钟左右的慢跑、游泳，能促进胃肠蠕动，增强身体抵抗力。同时，学会调节压力，长期精神紧绷会影响胃肠功能，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
    疾病防控不容忽视。定期体检筛查，尤其是 40 岁以上人群，即便无不适症状，也应每年进行一次胃镜初筛。若患有胃溃疡、胃息肉等疾病，要积极配合治疗，定期复查，防止病情恶化，全方位做好胃癌预防工作。