越抓越痒怎么缓解

    皮肤越抓越痒，首先要克制搔抓冲动。搔抓虽能暂时止痒，实则会使皮肤受损，释放更多组胺等致痒物质，加重瘙痒，形成恶性循环。
    冷敷是简便有效的缓解手段，用干净毛巾包裹冰块，敷在瘙痒处，每次 10 - 15 分钟，低温能收缩血管，减轻炎症反应，缓解瘙痒感。若冷敷不便，也可用冷水浸湿毛巾后湿敷。
    涂抹止痒药物也很关键。针对一般性瘙痒，可选用炉甘石洗剂，它具有收敛、止痒功效，直接涂抹于患处，能快速减轻不适。若瘙痒由过敏引起，可在医生指导下，口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，从体内阻断过敏反应，缓解瘙痒症状。同时，保持皮肤清洁、湿润，避免接触刺激性物质，有助于减轻瘙痒，促进皮肤恢复。