怎样预防子宫内膜异位症

    子宫内膜异位症会给女性带来痛经、不孕等困扰，积极预防十分关键。
    生活中，女性要注意经期卫生。经期避免剧烈运动、重体力劳动以及性生活，以防经血逆流，使子宫内膜碎片种植到其他部位。同时，注意保暖，尤其是腹部，避免受寒引发经血不畅。
    生育方面，适龄婚育有助于降低患病风险。怀孕及哺乳期，卵巢会停止排卵，减少子宫内膜异位症的发生几率。有研究表明，多次人工流产会增加内膜异位风险，所以要做好避孕措施，减少不必要的宫腔操作。
    饮食上，保持均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。辛辣食物可能加重盆腔充血，不利于预防疾病。此外，规律作息、适当锻炼，增强身体抵抗力，也能在一定程度上预防子宫内膜异位症的发生。