皮肤干燥吃什么维生素

    皮肤干燥可通过补充特定维生素改善。维生素 A 能维护上皮细胞完整性，促进黏膜和皮肤修复，可多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等;维生素 B2 参与皮肤新陈代谢，缺乏易致脱屑，牛奶、鸡蛋、菠菜是良好来源;维生素 C 可增强皮肤弹性，促进胶原蛋白合成，柑橘、猕猴桃、青椒等富含该成分;维生素 E 能抗氧化、保护细胞膜，坚果、植物油中含量丰富。合理搭配这些营养素，同时注意补水和保湿，可有效缓解皮肤干燥问题。