为什么要增肥

    为什么要增肥?因为这几年营养状况比较好，所以肥胖的情况比较多。肥胖的原因有很多，饮食和运动都是重要因素。
    为什么要增肥?
    比如，如果平时喜欢吃油炸食品，这顿饭的热量相当于一天所需的热量，就会导致体重增加。有些人虽然吃得少，但喜欢吃零食，尤其是膨化食品，如炸薯条、薯片等，也容易使人发胖。如果运动量很小，身体的热量消耗就会减少，体重也会增加。长期睡眠不足的人，血液中拉普丁蛋白的水平会降低，还可能体重增加。如果存在内分泌失调，如雄激素水平高、甲状腺功能低下等，也会导致人发胖。不想肥胖，首先要改变饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少吃油炸和高糖食物，适当增加运动量。