女性如何护理阴道卫生 避免外阴疾病


    女性的外阴环境是潮湿的,开放的,容易造成细菌感染,引起炎症反应,常见的是阴道炎,外阴瘙痒,这些严重危害女性的健康。还会影响月经,影响性生活,平时我们该怎么护理阴道卫生呢?如何做才能避免女性患有外阴疾病?
    怎么护理阴道
    1、不要长期使用护垫。很多女性都觉得使用护垫,有利于下体清洁,其实这中想法并不正确,长期使用护垫,会导致阴部不透气,从而滋生细菌,这就会引发阴道炎,危害女性身体健康。
    2、日常生活习惯要规律。生活不规律的女性,也是阴道炎的高发人群,由于生活不规律,经常熬夜、休息不足,这就会导致身体抵抗力下降,内分泌出现异常,最终出现疾病产生,引发阴道炎。
    3、平时要避免烟酒,酒会让人体湿热,烟草使动脉血与氧的结合力减弱,那么就容易有细菌产生,长久的刺激会让阴道炎反复病发,久治不愈。
    4、加强运动锻炼身体,长期不运动会导致身体素质下降,身体抵抗力下降,而且久坐不动的话,下体血液循环受阻,下阴不透气,这就容易引发阴道炎。因此,女性朋友平常应该适当运动,以增强体质,远离阴道炎。
    5、注意自身的卫生问题。贴身衣物要单独清洗,不可以和袜子、其他外衣一起清洗,避免交叉感染。
    6、平时要洗淋浴,不洗盆浴,避免不干净的水逆行感染。
    7、注意便后清洁,大小便后擦拭时,应由前向后,不应由后向前,以免污染阴道和尿道。
    8、最好选择蹲式马桶,不洁的坐式马桶可传播细菌,尤其是公共马桶更要注意,相较而言,蹲蹲更健康。
    9、平时要少穿紧身裤,紧身裤会阻碍私处畅快的“呼吸”,使私处更加温润潮湿,形成细菌繁殖的环境。
    10、要注意经期卫生,用符合要求的正规厂家生产的卫生巾;勤换卫生巾、护垫或棉塞;非经期避免使用护垫。
    11、游泳注意防病,游泳池也是一个传播疾病的地方。应选择水质合格的游泳池;不去租借游泳衣,公用擦身毛巾,游泳后及时淋浴和排尿。
    12、讲究性生活卫生,避免紊乱的,不洁的性生活,房事前最好伴侣双方都做好个人卫生;性生活时,如果感到阴道干涩,要用水质的润滑剂。
    13、日用品不要公用,母亲、姐妹等如有人感染了阴道炎,要注意隔离,即被褥、床单、毛巾、内裤等要分开,不要混用。也不要把袜子和内衣裤全都丢到洗衣机里共同清洗,内裤最好独自清洗。
    14、注意阴部清洁卫生,保持外阴清洁,清洗时只用温水清洁外阴;避免使用香皂和女性卫生喷雾剂,以免刺激阴道;避免阴道冲洗,因为阴道冲洗改变阴道酸碱度和自身的微生态环境,可能会使细菌趁虚而入。
    15、补充维生素B2,缺乏维生素B2对女性私处的损伤尤为严重,会导致私处干涩或者瘙痒,甚至出现黏膜充血和溃破等现象。你可以通过食物或药物来补充维生素B2,比如多吃五谷杂粮、带皮的水果等,因为维生素B2大多存在于植物的果皮或壳中。
    16、多吃蔬果,蔬果中含有大量的纤维和维生素C,可以令阴道更加有弹性,还可以在阴道壁上形成保护膜,细菌入侵的时候,能增加自我保护能力。性爱后立即喝1杯果汁,补充体内所流失的营养,为疲劳的阴道注入能量,也能在第一时间降低致病菌感染的几率。
    17、吃大豆补充雌激素,雌激素是一种女性激素,由卵巢和胎盘产生,对于促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟有着重要的意义。雌激素可以使子宫内膜发生周期性变化,产生月经,并促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加,使阴道内保持酸性环境,提高阴道抵抗力,有利于防止细菌感染。因此,适当补充雌激素可以增强阴道的抗菌能力。日常获得雌激素的最佳途径是多吃豆类食品。
    18、少吃甜食,适当远离甜食有助保持阴道的良好环境,预防阴道炎。因为甜食会增加阴道细胞、分泌物中的含糖量,这样的环境利于念珠菌的生长、繁殖,而念珠菌性阴道炎就是伤害女性私处健康的重要元凶之一。因此,女性要限制过度糖类食品摄入,平时的饮食上多加注意,可以多吃五谷杂粮和带皮谷物,以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
    女性患者平时如果能做到以上的几点,一定可以避免阴道疾病的发生。平时还需要多运动,提高自身免疫力,加强营养,增强抵抗力,注意自身的卫生,避免造成感染,平时养成健康的生活习惯。要定期复查,避免患有妇科病。