颈椎病有哪些治疗方法 如何自我缓解

    颈椎病已经成为这个时代白领的一个通病，大家每天长时间对着自己的电脑办公，虽然看上去是一件很轻松的事情，但是长时间保持着一个姿势，对颈椎的健康造成了很大的威胁。患上颈椎病以后，如果症状不是很严重，可以自己采取一些合理的方法缓解症状，但是如果症状比较严重的话，则需要在医生的指导下，接受相关的治疗方案。
    颈椎病的治疗方法
    1、理疗：治疗颈椎病的方法有很多，其中理疗是一种很不错的方法。我们所说的理疗其实就是物理疗法，对于颈椎病这种类型的疾病的治疗是非常对症的一种方法。在颈椎病的治疗方法中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。
    2、颈椎牵引疗法：患有颈椎病的患者，还可以采取牵引治疗的方法。生活中大家应该都知道颈椎病的治疗是要进行牵引治疗的吧，而这也正是广大轻度颈椎病病人们所首选的治病方法。这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法，这种疗法普遍适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。
    3、蛙泳：习惯游泳的颈椎病患者，不妨多进行蛙泳缓解临床症状。游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。所以，游泳也是颈椎病的自我治疗之一。
    4、药物：如果患处的疼痛感比较强烈，可以在医生的指导下用一些药物缓解。药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体关节有七层组织结构，一般药物和普通膏药只能达到2—3层，使深层的致病因子长期存活下来，这是颈椎病久治不愈、反复发作的根本原因。
    5、推拿针灸：对于颈椎病的治疗，针灸推拿的方法也是很不错的。和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。
    颈椎病的自我治疗方法
    1、提肩缩颈：注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。
    2、甩手：即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。
    3、波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。
    4、搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。
    5、肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
    颈椎病虽然是一种无法根治的骨科疾病，但是只要合理的护理临床症状也不会反复发作。对于办公室的白领而言，平时还需要适当的注意个人的坐姿，以及有针对性的做一些可以缓解颈部压力的活动。如果采取自我缓解的方法无效，则需要去医院接受药物、理疗、颈椎牵引疗法等治疗方案。