高血压患者日常饮食注意事项


    随着生活条件的逐渐改善,越来越多的疾病出现,高血压是危害人类健康的重要疾病,平时需要服用降压药治疗,治疗的同时还需要注意患者的饮食调理,这样才可以合理的控制血压,那么高血压患者饮食应该注意什么呢?
    高血压患者首先要确保血压的稳定,不要让血压升高,避免出现类似的并发症,平时按时吃药,饮食要多注意,一般分为以下几个方面。
    不要盲目补充营养
    高血压患者平时需要控制营养的摄入,饮食要以清淡为主,要根据自己的具体病情和身体情况以清补为主,选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人的体质。
    避免油腻的饮食
    高血压患者平时要以清淡的饮食为原则,少吃油腻的食物,控制自身体重,饮食过于油腻对降压治疗也是非常不利的。在饮食中高血压患者可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品,其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。
    多吃降压的食物
    高血压患者饮食上要多吃些降血压的食物,在服用降压药的同时,饮食调理血压。降压的食物有很多,比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、木耳及猕猴桃、山楂、苹果、香蕉等,这些食物含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的作用,同时也起到补中益气,生津润燥的作用。
    饮食要控制食量
    高血压患者平时不能吃的过饱,要控制自己的食量,少食多餐。合理安排自己的饮食,尽量保持少食多餐的良好习惯,不要吃的过饱,这样不利于降压治疗。高血压者通常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右。食用油要含维生素e和亚油酸的素油;不要吃甜食。
    减少盐的摄入
    高血压患者平时要低盐饮食,减少盐分的摄入,因为钠元素过多是导致高血压患者血压居高不下的一个重要原因,而饮食中食盐是钠的主要来源。所以高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。
    高血压患者平时要遵守上述的饮食原则,然后配合药物治疗,这样才可以保持血压稳定。平时隔一段时间就要测量血压,适当的做运动,这样才可以保持血压稳定。