高血压的危害有哪些 怎么更好的降血压
高血压是中老年人群的高发病之一,很多患者因为高血压导致身体不适,甚至有生命危险。平时按时服用降压药,也没有把血压降下去。今天详细介绍高血压有哪些危害,怎么样才能更好的降血压?
高血压注意是长期不当的生活习惯引起的血压升高,这个在中老年人群中很常见,严重的还会危害人的生命,仅仅依靠降压药不能降低血压,需要多方面共同调理。
高血压的危害
高血压如果没有控制好血压,最常见的危害就是引发脑血管疾病,尤其是脑出血。会导致患者出现头晕头痛等情况。还有就是动脉硬化疾病,也是高血压患者比较容易出现的疾病。心脏病也是高血压患者会患有此类疾病,因为高血压疾病会造成患者心脏功能出现衰竭。
高血压两一个严重的危害是引起肾脏病,高血压会导致肾功能损伤,长期血压升高可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。
高血压如果控制不好还会引起猝死,患者一到出现这种情况,会表现为忽然发生呼吸、心跳停滞,意识丧失,并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加,而致左室肥厚,易患心律失常、冠心病,是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
除了上述几种疾病,血压如果控制不好,高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变,发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。
怎么降血压
高血压的危害有这么多,患者平时应该如何降血压呢?患者除了生活中按时服用降压药之外,还应该注意饮食习惯,生活作息,多运动等方面。
高血压患者平时应该多运动,控制自己的体重,避免长的太胖,而且可以通过运动改变血流的速度,是可以增强免疫力和抵抗力的,并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。同时要改变饮食习惯。要多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物,降低血液的浓度,加快血流的速度。只要血流恢复正常,血压就自然会恢复正常。同时,高血压病人要吃的清淡一些,每天只能吃6g以下的食盐,不可多吃。
患者还可以搭配食疗降血压,平时可以多吃些胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。高血压病人还应多吃一些例如柿子、菠萝、荸荠、山楂、香蕉之类的水果。这些水果不但可以增加维生素,对降低血压也是很有帮助的。
高血压患者还应该注意生活作息,不要熬夜,平时每天十点前要睡觉,早上早点起床,保证睡眠充足,平时不要作息不规律,长期熬夜也是高血压的重要因素。