长期失眠的原因 失眠的危害有什么


    现在社会,工作和生活的压力越来越大,越来越多的人出现失眠的症状,有些人还很年轻就有失眠的症状,导致患者出现各种疾病。想要治疗失眠,首先要了解失眠的原因,那么引起失眠的原因都有什么呢?长期失眠会有什么危害?
    失眠的原因
    1、疾病因素导致的,肿瘤或肿瘤合并躯体疾病均可导致睡眠障碍。各个系统的疾病均有可能引起睡眠障碍,如脑部肿瘤或转移瘤引起的颅内压增高等;各种恶性肿瘤晚期的心功能不全等;消化道肿瘤、恶性腹水及放化疗后的胃肠反应;原发性肺癌引起的阻塞性肺炎或肺部感染等,以及各种癌性疼痛,因疼痛剧烈,呈持续性,常为夜间较重,使患者备受折磨,影响睡眠。
    2、嘈杂的环境因素引起的,由于卧床不适或病房内嘈杂,如打鼾、探视过晚等均会影响睡眠。
    3、精神心理因素也会影响睡眠,患者如果经常出现紧张、焦虑、担忧、抑郁状态。很大程度影响患者睡眠;而且失眠发生后也会造成心理负担,以致形成失眠神经症或失眠恐惧症,使心理负担更加沉重从而加重症状,形成恶性循环。
    4、药物因素,许多药物如苯丙胺、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、异丙肾上腺素、柔红霉素、地塞米松、泼尼松等,均能引起失眠。放疗及化疗药物本身的副反应,如胃肠道反应、乏力、脱发及患者对化疗过程的情绪反应等,均可影响患者的睡眠质量,导致失眠。
    5、饮食因素造成的,如饮食过度,过食辛辣油腻食品等导致消化不良,即中医所谓的“胃不和则卧不安”。
    6、身体虚弱引起的,久病血虚,年迈血少等,引起心血不足,心失所养,心神不安而不寐。
    7、痰火扰心或肝胆郁热,痰热蕴积或肝失条达均可郁热化火,扰乱神明而睡卧不宁,多梦易醒。
    8、生活习惯不好造成的,比如最常见的问题是很“宅”,作息不规律,日夜颠倒,这种错误的生活规律很可能会导致失眠。在不困的时候睡觉,睡不着依然躺在床上翻来覆去,会造成条件性失眠。
    9、紧张和压力是失眠的重要原因。过犹不及,虽然忙碌和疲劳会让自己睡得很好,但是经常处于紧张的状态中会造成睡眠问题。
    10、长期服用安眠药。安眠药只能在一段时间对睡眠有效,并且在停止服用之后睡眠问题加剧。
    11、长期缺乏锻炼和排解导致毒素沉积 。可能你一直以来均处在身心疲惫的状态,然而由于种种原因,你很少进行体育锻炼和压力舒缓的活动,因此这些毒素在你的体内淤积,最终显现为内分泌失调这样一种状况。
    失眠到底有哪些危害呢
    1、长期失眠容易导致身体免疫力下降,良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促进人体白细胞的增多,从而促进巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
    2、容易导致各种疾病产生。如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足,可以造成皮肤暗淡无光、心烦气躁,还会导致患上高血压、冠心病、脑中风、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种危害身体健康的疾病,给患者的身心健康带来严重的伤害。
    3、长期失眠会使人体加速衰老,长期的失眠会导致人体正常的内分泌失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象,还会导致更年期提早到来,皮肤灰暗、色斑、皱纹增多。男人长期失眠会出现精神疲惫,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑增多,身体特别是卵巢功能衰退显着。
    4、失眠影响大脑正常思维,充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰,反应敏捷。如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚,反应迟钝,记忆力减退等,严重会引起精神分裂和抑郁症等功能性疾病。
    5、失眠症会影响精神状态,睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时,人的呼吸变深、变慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有利于神经系统能正常发育,为第二天的活动积蓄力量。然而,失眠就达不到这样效果。
    6、失眠症会诱发肥胖,失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质,能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度,这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时,大脑也会陷入混乱。同时,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。
    7、失眠症会导致脱发,俗话说:睡眠不好,头发最容易受伤。因为失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象。
    失眠主要是不好的生活习惯,疾病,精神压力大,情绪紧张焦虑等原因造成的,这个严重危害患者的健康,可能导致患者生病,免疫力下降,容易脱发,肥胖,容易衰老等情况,需要尽早的调整睡眠。规律作息。