退行性关节炎日常注意事项

    对于退行性关节炎患者，日常有诸多注意事项。首先是关节保护，避免长时间站立或久坐，定时变换姿势，减少关节压力。上下楼梯时尽量一步一步缓慢进行，避免过度弯曲膝关节。
    康复锻炼不可少，选择低强度运动，如慢走、太极拳，能增强关节灵活性与肌肉力量，但要避免过度劳累。运动前充分热身，运动后适当拉伸。
    在饮食上，注重补钙，多食用牛奶、豆制品等富含钙的食物，有助于维持骨骼强度。同时，控制体重，减轻关节承受的额外压力。
    还要注意关节保暖，寒冷刺激会加重疼痛与不适。若关节疼痛加剧或出现肿胀等异常，需及时就医，遵循医嘱进行治疗与康复，以提高生活质量，缓解病情发展。