如何缓解压力

    在快节奏的生活中，压力如影随形，学会缓解压力至关重要。运动是释放压力的有效途径，慢跑、瑜伽或健身，能促使身体分泌内啡肽，让我们感受愉悦，忘却烦恼。
    日常不妨培养兴趣爱好，绘画、阅读或手工制作，沉浸其中可转移注意力，让心灵得到放松。合理的时间管理也必不可少，制定清晰的任务计划，有序安排工作与生活，避免任务堆积带来的焦虑。此外，和亲朋好友倾诉也十分关键，分享内心的感受，能获得情感支持，减轻心理负担 。