脸上老是出油长痘

    脸上老是出油长痘，着实让人烦恼，可从多个方面改善。
    清洁方面，每日早晚使用温和且清洁力适度的洁面产品，能有效清除皮肤表面多余油脂与污垢，防止毛孔堵塞，但注意别过度清洁，以免损伤皮肤屏障。
    护肤时，应挑选清爽控油且不致痘的护肤品。爽肤水可调节肌肤水油平衡，乳液或面霜要选择质地轻盈的，避免加重肌肤负担。
    饮食也很关键，要远离高糖、高脂肪及辛辣食物，像蛋糕、油炸食品、辣椒等，这些食物易刺激皮脂腺分泌更多油脂。多吃蔬菜水果，如黄瓜、苹果，补充维生素，利于调节内分泌。
    作息上，务必规律，熬夜会导致内分泌失调，加重出油长痘情况。每晚保证 7 - 8 小时睡眠，让肌肤有足够时间自我修复。坚持这些方法，有助于改善肌肤状况。