强直性脊柱炎怎么运动

    强直性脊柱炎是一种慢性的炎症性关节病，适合强直性脊柱炎患者的运动方式有伸展运动、瑜伽、游泳等。
    1.伸展运动：伸展运动对于保持关节的灵活性和稳定性非常重要。患者可以进行一些脊柱伸展、颈部伸展、臀部伸展等运动，帮助舒缓僵硬和疼痛感。
    2.瑜伽：瑜伽是一种有益于身心健康的运动方式，可以帮助强直性脊柱炎患者增强核心力量，改善体态，加强身体平衡和柔韧性。
    3.游泳：游泳是一种非常适合强直性脊柱炎患者的运动方式，因为在水中运动可以减少对关节的冲击，并且水的浮力可以帮助舒缓疼痛，增强肌肉力量。
    总之，对于强直性脊柱炎患者来说，运动是非常重要的，但需要在专业指导下进行，选择适合自己的运动方式，并且要注意适度和均衡，避免过度运动造成伤害。