肌肉胀痛是怎么回事

    肌肉胀痛可能由多种因素引发。运动过度是常见原因之一，当进行强度较大或时间过长的运动时，身体会进入无氧呼吸状态，产生乳酸堆积在肌肉中，刺激神经末梢，进而导致肌肉胀痛。这种情况通常在运动后的第二天最为明显，一般经过几天休息，乳酸代谢后疼痛会逐渐缓解。
    营养缺乏也可能导致肌肉胀痛。例如，身体缺乏钙元素时，肌肉的正常收缩和舒张功能会受到影响，容易出现痉挛和胀痛。维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，间接引发肌肉问题。此外，甲状腺功能减退等疾病也会使肌肉代谢减缓，引起肌肉胀痛，同时可能伴有乏力、嗜睡等症状。
    若长期处于不良姿势，肌肉会持续紧张，负担过重，也会出现胀痛感。比如长时间久坐，腰部和颈部肌肉就容易受累。一旦出现肌肉胀痛，若休息后无缓解，应及时就医，排查病因，以便采取针对性治疗。