哪些坏习惯会影响优生优育？

    想要实现优生优育，需警惕一些不良习惯。首先是作息不规律，长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统。对于备孕夫妻而言，这会干扰激素分泌，不利于精子和卵子的正常生成与发育，降低受孕几率，即便成功受孕，也可能影响胎儿生长环境。
    其次是饮食不健康，偏爱垃圾食品，如油炸食物、快餐等，这类食物营养匮乏，且可能含有大量添加剂、反式脂肪酸。长期食用不仅导致身体营养失衡，还可能影响生殖细胞质量，增加胎儿发育异常风险。
    再者，精神压力过大且不懂得调节。长期处于焦虑、紧张状态，会使身体分泌过多应激激素，干扰内分泌和神经系统，影响受孕及胚胎着床，还可能对胎儿的神经系统发育产生不良影响。另外，吸烟酗酒更是大忌，烟草和酒精中的有害物质会直接损害生殖细胞，导致胎儿畸形、智力低下等严重问题。