如何预防男性前列腺炎疾病？

    预防男性前列腺炎，可从以下几方面着手。生活习惯上，避免久坐是关键。长时间久坐会使前列腺受压，血液循环不畅，易引发炎症。建议每坐 1 - 2 小时就起身活动片刻。同时，要保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时的优质睡眠能增强身体免疫力，抵御病菌入侵。另外，适度运动，像散步、骑自行车等，能促进身体代谢，改善前列腺局部血液循环。
    饮食方面，需减少辛辣、刺激性食物的摄入，这类食物易刺激前列腺，使其充血。应多吃蔬菜水果，如西兰花、苹果等，它们富含维生素与抗氧化物质，对前列腺健康有益。
    在性行为上，要保持适度与卫生。过度性生活或频繁手淫会导致前列腺反复充血，增加患病风险。性生活前后，注意清洗外生殖器，防止细菌感染。通过这些措施，能有效降低前列腺炎发病几率，守护男性健康。