女性人流术后怎么调理月经不调?

    人流术后，不少女性会面临月经不调的困扰，可从多方面着手调理。饮食上，多摄入富含蛋白质与铁元素的食物，像瘦肉、红枣、桂圆等，既能补充气血，又有助于子宫内膜修复，从而调节月经。作息规律同样关键，务必保证充足睡眠，每晚尽量在 11 点前入睡，让身体各器官得到充分休息，利于内分泌恢复正常，稳定月经周期。同时，要重视心理调节，人流后女性易产生焦虑、抑郁等负面情绪，而情绪波动会加重月经紊乱，可通过听音乐、散步等方式放松心情，必要时寻求家人、朋友的支持。此外，适度运动，如每周进行 3 次、每次 30 分钟左右的瑜伽，能促进血液循环，增强体质，对改善月经不调也有积极作用。