肌肉痛是怎么回事

    肌肉痛常给人带来不适，背后原因多样。运动过度是常见因素，突然进行高强度运动，肌肉短时间内承受巨大压力，会产生乳酸堆积，引发酸痛，如长时间未锻炼，突然跑了几公里，次日便可能肌肉酸痛。运动过程中姿势不当、用力过猛，还可能导致肌肉拉伤，受伤处疼痛明显，伴有肿胀、淤血。
    疾病也可能引发肌肉痛。流感来袭时，病毒释放的毒素刺激肌肉组织，让人全身肌肉酸痛乏力;风湿性关节炎患者，关节周围肌肉受炎症侵犯，疼痛反复且常随天气变化加重。此外，营养缺乏也不容忽视，当身体缺乏钙、维生素 D 等营养素时，肌肉正常功能受影响，容易出现痉挛、疼痛，特别是中老年人，钙质流失加快，更易因缺钙引发肌肉痛。