小孩调理脾胃的方法

    在孩子成长过程中，脾胃健康十分重要，以下几种方法有助于调理小孩脾胃。
    饮食上，要规律进餐，定时定量，避免暴饮暴食。多给孩子吃健脾食物，如山药、南瓜、小米等。山药可熬粥，南瓜能蒸着吃，小米粥易于消化，对脾胃有益。减少生冷、油腻、辛辣食物摄入，以免损伤脾胃。
    适当运动能促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。鼓励孩子多参加户外活动，像跳绳、踢球等，每天保证一定运动时间。
    中医推拿也不错。家长洗净双手，用拇指指腹顺时针按揉孩子腹部，每次 5 分钟左右，能促进消化。还可按摩足三里穴位，在膝盖外侧下方凹陷处往下约四指宽的位置，每天按揉 100 - 200 次，有助于健脾和胃。通过这些方法，能助力孩子脾胃强健，茁壮成长。