冬天喝什么茶饮对身体好 注意什么


    随着生活条件的提高,各种各样的疾病不断出现,现在人们越来越注重养生,不止从食物上养生,平时喝的茶饮也具有养生的功效,这些一般是用中药材泡水服用的,不同的茶饮有不同的效果,今天小编介绍下冬天应该喝什么茶饮?注意什么?
    冬天适合的茶饮
    1、冬天适合喝红茶,冬天喝茶,红茶是最佳饮品。红茶性温,可养阳气。而且红茶中含有丰富的蛋白质和糖分,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,抵制冬天的寒冷。而且红茶可以加糖,奶,芝麻等依据个人习惯添加,非常的好喝。
    2、可以喝点绿茶,人们在冬季因为寒冷喜欢吃油腻,辛辣的食物,再加上气候干燥,就比较容易上火,甚至便秘,口舌生疮等。在这个时间我们可以喝一些绿茶。绿茶具有去火,生津止渴,消食化痰等功效。所以如果你比较容易上火,比较适合在冬季饮用绿茶,绿茶也最好是自己冲泡,并可以适当加一些冰糖或者蜂蜜。
    3、乌龙茶也适合冬天饮用,乌龙茶属于半发酵的茶,又名:青茶,不寒不热,温热适中,具有润肤,生津,除热,缓解口干舌燥的功效。在冬天里室内因为生暖气,开空调所以大多空气干燥,这时饮用乌龙茶是最佳的选择,还可以帮助我们达到美容的效果。
    4、红枣茶适合冬天饮用,红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。
    5、枸杞茶冬天喝也很好,枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。取枸杞一小把(约20~30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。
    6、菊茶普洱茶可以清热去火,准备干菊花2.5克,普洱茶叶3克。将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。第一泡茶倒掉不喝,再注入开水。约2分钟即可掀盖,菊花香味溢出,趁热饮用。具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。
    注意什么
    1、冬天喝茶的时间要注意,冬天在下午三点左右喝茶,俗称下午茶,对人体能起到调理的作用,可以增强身体的抵抗力,而且对一些高血压,高血脂,高血糖的人群来说,更有意想不到的效果,并且还有一定的减肥的效果哦。
    2、晚上可以喝茶,许多人怕晚上喝茶影响睡眠,其实这是错误的观念。在晚上八点半左右喝茶对人体修补和恢复免疫力系统,再造细胞等非常有效。但是一定要注意在这段时间千万不要喝绿茶,以免影响我们的睡眠质量。
    3、喝茶不要过多,饮茶如同吃饭,喝水一样,不可过量。如果过量饮用,不但对身体无益,反而会产生负面效果 ,所以我们一定要注意每天饮茶的时间还有量。
    不同体质的人怎么喝茶
    1、实热体质的患者。这类人怕热喜冷,易患疮疡,冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则,推荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一点蜂蜜,祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里,慢慢咽下,更能强化滋润咽喉的作用。
    2、阴虚体质。这类人热象比较明显,但不是真的体内热盛,而是因为阴虚不能制火,所以冬季尤其要注意养阴补水,推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。
    3、气虚体质。这类人总是感觉气力不足,稍微劳作便有疲劳之感,冬季严寒耗伤阳气,因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下,所以茶饮上以补气益气、固本培元为主,推荐黄芪枸杞茶、党参茶。
    4、痰湿体质。这类人很少有口渴的感觉,但并不代表他不缺水,因此茶饮养生以健脾利湿为主,推荐薏仁红豆茶、荷叶水。
    冬天天气干燥,一定要多喝点白开水,然后配合茶饮养生,喝茶要适量,注意喝茶的时间,根据您的体质选择合适的茶饮,不要乱喝,晚上睡觉前可以少量喝茶,不要喝太多,这样对于睡眠没有影响的。