补钙对肾结石的影响大吗 如何做好预防

    肾结石的问题，一旦疼痛起来，其实还是很明显的，这对大家的结石问题来说，出现的影响还是很大的。这样的症状出现，是因为体内代谢紊乱，导致的异位沉淀的一种疾病。对于这样的症状，要是补钙会导致肾结石吗？对这样的疾病该怎么样预防呢？下面大家和小编一起看看吧。
    补钙是否会促进肾结石的发生?
    这对于大家的健康来说，其实影响还要看症状，看看大部分的肾结石都属于草酸钙结石，这是因为草酸盐普遍存在于各种食物中，当人体摄入草酸过多时，便容易在人体肾的地方与钙离子结合产生肾结石。而补钙可以使残留在肠道内未被人体吸收的钙质，与食物中的草酸盐结合形成草酸钙，从而减少了血液中草酸的吸收，降低了结石的发生。草酸钙因不被人体吸收，于是便跟随粪便排出体外。
    注意人体对于钙的吸收，看看这些影响。因此人体补充钙质，一方面不会造成肾结石，另一方面反而可以减轻人体肾结石的产生。补钙虽好也不能贪心，补钙的量要注意适度，一个人补钙量大概在每日的800mg-1000mg的范围内，尽可能在医生的专业指导下进行服用。另外，补钙的同时还应该适当补充维生素D，减少人体骨骼中钙的释放，避免降低血中钙的水平，通过促进肾脏中排泄钙的，降低了肾结石发生的可能。
    肾结石可以吃什么水果蔬菜：
    1.补充纤维素：这一点对于大家吃维生素，也是为了改善，吃富含维生素A的食物：维生素A有助于阻碍结石复发。富含维生素A的食物尚有胡萝卜、香瓜、椰菜、杏果、牛肝，其中属胡萝卜富含维生素A的含量较多。
    2.多喝点水，可以促进身体排除结石，吃了油水多的食物时，也要多喝点水，以促进排尿畅通，稀释尿液成分，就减少了得结石的危险。
    3.多吃水果和蔬菜，多吃西瓜、黄瓜等，可以帮助利尿，但不要与其他食物并用，一定要单独吃。除了荔枝、龙、芒果、榴莲和木菠萝外其他的水果都可以吃。少吃葡萄、桔子、李子等这些含草酸多的水果。
    4.适当的吃一些肉类，尽量的吃合适的，可以少吃一些猪瘦肉类的，但不要多吃动物内脏以及海水产品中的动物，特别是虾、蟹等海鲜绝对不能沾。
    5.在蔬菜的选择上注意，蔬菜除了菠菜、韭菜、南瓜、洋葱、茄子、竹笋、大蒜外其他的蔬菜都可以吃。
    如何预防肾结石?
    1、少盐多水，这样的习惯要养成，可以尽量的避免这些危害，减少盐的摄入，同时要多喝水，少喝饮料。含有果糖的饮料，会提高肾结石的患病几率，每天保证饮水1500-2000mg，可以稀释尿液的浓度，减少钙成分的含量。
    2、补充富含维生素A的食物，适当的补充合适的营养，维生素A有助于维持人体尿道内膜健康，同时还可降低结石的发病率。它也有助于阻碍结石复发。需要注意的是，应适量补充维生素A，维生素A在高剂量下是有毒的。
    3、加强运动，运动对大家的健康好，根据自己的自身情况，选择适合自己的运动。如快走、慢跑、游泳等，通过运动可以增加个体的机体免疫力和体内代谢能力，预防肾结石的发生。
    4、注意饮食，多吃健康的食物，含有草酸盐的食物都容易引发肾结石的发生。那么含有草酸、植酸的食物，我们在烹饪过程中，可以先对其进行焯水，之后再进行翻炒。多吃黑木耳，因为黑木耳有助于溶解或化小结石，使结石变小，有助于将结石更好的排出体外。不要盲目的补充维生素C，维生素C反而容易增加高草酸症和肾结石的风险。
    以上这些大家要注意做好预防，尽量的避免其中的危害，多吃这些合适的饮食，避免结石变多导致的疼痛，大家要重视其中的护理，做好这些疾病的预防，这样才能减少危害，希望这些预防的方法可以帮助到大家，对大家的健康来说，做好其中的预防可以减少危害。