心血管疾病的对健康的危害是什么 如何保持血管弹性


    人体的血管要保持干净和卫生,也就是保持顺畅,做好这些预防对心血管疾病的危害会小很多。这是目前比较常见的疾病,对健康的危害是哪些呢?目前这样的疾病并发症多,对健康危害也大,应该怎么样预防呢?下面大家和小编一起看看吧。
    心血管疾病的危害
    1、大量危险并发症。这一疾病的危害,大家要注意改善,心血管疾病发展到后期,由于心脏长期泵血不良,全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的损害。肺部淤血造成易发肺部感染,肝脏长期淤血缺氧可出现肝硬化,高血压造成肾衰。
    2、冠心病导致的猝死。发生猝死的例子有很多,心血管疾病除了包括心脏先天器质性疾病,主要指冠状动脉硬化性心脏病,即冠心病,起因主要是心脏血管硬化,无法供应心肌足够的血液和氧。冠心病的危害是致命的,它起病隐匿,有人心肌缺血时毫无症状;它发病迅速,虽然动脉硬化的过程需要几年甚至数十年,但几分钟内就可发生心绞痛及心梗。很多患者因缺乏足够的心理准备,导致死亡率极高。
    3、血栓导致的中风、猝死。要注意避免中风的问题,做好改善和预防,心血管疾病患者多有血管壁硬化,危害也是严重的。动脉硬化到一定程度,血管壁上的沉积物加上粘稠的血液,可造成不同程度的血液凝块进入血循环。血液凝块可能造成血管堵塞,形成血栓。血栓如出现在大脑中、或脑动脉硬化破裂,可造成大脑局部缺血坏死,就是中风;视坏死脑区不同,轻则口眼歪斜、半身不遂,重者死亡。血栓如发生在心脏里,则造成心脏局部缺血坏死,发生心肌梗塞,预后不良。
    哪些食物能保持血管弹性
    1、富含叶酸的食物。吃一些叶酸类的食物,对健康好,如果食物中缺乏叶酸和维生素B6、维生素B12,会使血液中高半胱氨酸的水平升高,容易损伤血管内皮细胞,促进动脉内膜粥样硬化斑块形成。而补充叶酸对降低冠心病和脑卒中的发病率有重要作用,建议中老年人特别是患有心血管病的人,应该多食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑桔等。
    2、黑木耳。多吃对血管垃圾清除好,黑木耳具有抗凝与祛脂作用,有助减少心肌梗死与缺血性中风的发生,抑制血小板的凝集,防止血栓形成。
    3、大豆。多吃这一类的食物,大豆脂肪以不饱和脂肪酸为主,其中人体自身不能合成的必需脂肪酸含量高,此外,大豆磷脂含量也高,又不含胆固醇,这对防治动脉硬化和冠心病很有利。因此应经常食用大豆及其制品。
    4、芹菜。多吃芹菜预防效果好,芹菜中因为含有丰富的维生素B2、胡萝卜素和挥发芳香油,具有清热利湿、清肝凉血作用。芹菜还有降低胆固醇和保护血管作用。用鲜芹菜加水煎剂或用鲜芹菜以开水烫后绞汁口服,对高血压、冠心病均有明显疗效。
    5、鱼。因为鱼含丰富的优质蛋白质,有改善血管弹性及促进钠盐排泄的作用。富含w一3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞,减少脂质沉积及改善纤溶功能。
    6、富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有助于调节血管的张力,抑制血小板凝集的血管舒张因子的合成,从而减少血管损伤。这类食物包括海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐和葵瓜子等。
    心血管疾病对健康的危害其实还是很大的,要做好预防对健康的恢复好,在日常大家要重视这些疾病的预防,做好这些改善能减少疾病的危害,平时大家要重视这些疾病的改善,做好这些预防对身体的恢复好,希望大家能注意这些疾病的预防哦。