腰间盘突出疼痛怎么缓解

    腰间盘突出引发的疼痛令人困扰，可通过多种方式缓解。
    卧床休息是基础，选择硬板床，能维持脊柱正常生理曲度，减轻椎间盘压力，缓解疼痛。一般建议持续卧床 3 到 7 天，期间翻身动作要轻柔。
    物理治疗效果显著，热敷能促进腰部血液循环，减轻肌肉痉挛。用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次 15 至 20 分钟，每天 3 至 4 次。按摩和牵引也很有效，专业按摩可放松腰部肌肉，牵引则能拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。
    药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬等，能减轻炎症、缓解疼痛。若疼痛剧烈，可在医生指导下使用肌肉松弛剂。此外，一些中成膏药，如活血止痛膏，贴于腰部疼痛处，也能起到消肿止痛的作用。若症状持续不缓解，应及时就医，考虑手术等进一步治疗。