腰椎功能减退如何预防

    腰椎功能减退会给生活带来诸多不便，积极预防很关键。
    保持良好姿势是首要任务。日常站立、坐立时都要挺直腰背，避免弯腰驼背。长时间伏案工作者，要定时起身活动，调整姿势，减轻腰椎压力。使用电脑时，将屏幕调整到合适高度，眼睛平视屏幕，可减少因低头造成的腰椎负担。
    适度运动也不可或缺。像游泳、瑜伽这类运动，能增强腰部肌肉力量，为腰椎提供更好支撑。尤其是游泳，水的浮力可减轻身体对腰椎的压力，锻炼腰部肌肉的同时不会给腰椎带来过大负担。但运动要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动，防止腰部受伤。
    此外，还需注意腰部保暖，避免受寒，选择合适的床垫，保持其对腰部的良好支撑，从多方面预防腰椎功能减退。