生理期适合吃什么水果

    生理期是女性特殊的生理时期，合理饮食有助于缓解不适。选择合适的水果，既能补充营养，又能调节身体状态。
    首先是温性的红枣，它富含铁元素，能有效预防生理期失血导致的缺铁性贫血，还能补中益气，帮助女性恢复体力。桂圆也是不错的选择，具有补益心脾、养血安神的功效，可缓解生理期因气血不足引起的失眠、乏力等症状。
    还有富含维生素 C 的柑橘类水果，如橙子、柚子等。维生素 C 能促进身体对铁的吸收，同时增强免疫力，让女性在生理期也能保持良好的身体状态。
    不过，要注意水果虽好，但也不能过量食用，尤其是刚从冰箱取出的水果，一定要放置到常温后再吃，避免因寒凉刺激身体，加重生理期不适。