小孩习惯性便秘怎么办

    小孩习惯性便秘是常见问题，令家长发愁。从饮食入手，多给孩子吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包，每 100 克含膳食纤维约 10 克，能促进肠道蠕动;西梅的膳食纤维含量也很可观，每 100 克含 6.7 克，还富含果胶，有润肠作用，可制成西梅泥给孩子食用。日常保证充足水分摄入，每天多喝温开水，水分能软化大便，使其更易排出。
    培养良好生活习惯同样关键。定时让孩子排便，比如每天早餐后半小时，引导孩子坐在马桶上，即便无便意，也坚持 5 - 10 分钟，逐步形成排便反射。鼓励孩子适当运动，像每天户外活动半小时，跑步、跳绳等，能增强胃肠蠕动，改善便秘情况。若便秘严重，可在医生指导下，适当使用开塞露等辅助排便，但不可长期依赖。